Здоровье

Спинальные дисфункции и силовые тренировки 2

Что делать после травмы позвоночника Если это происходит во время тренировки, то критерием является самочувствие после охлаждения после тренировки. Если боль причиняет беспокойство и мешает нормальному функционированию, необходимо обратиться к врачу-специалисту (ортопеду) для диагностики травмы. Если возможно противодействие последствиям травмы, то вначале вам нужно найти упражнения, которые можно выполнять без особых болей и мышц, из …

Спортивные добавки

Основные ошибки употребления добавок

Значение добавок Для нормального функционирования человек должен обеспечить свое тело необходимым количеством белка, углеводов, жиров, витаминов, минералов и воды. В настоящее время промышленная обработка пищевых продуктов привела к критическому снижению количества и качества практически всех питательных веществ, особенно в коммерчески доступных пищевых продуктах. Для каждого человека, который заботится о своем здоровье и осознает важность питания …

Тренировки

Стоит бороться за мечты

Активно сражайтесь за свои мечты Лучший способ воплотить свои мечты в жизнь — это составить план их воплощения в жизнь. Пресловутое счастье необходимо при игре в лото, но при построении фигуры, как и во многих других вопросах, необходимо предпринимать систематические и мудрые действия. Если у вас мало практики или вы чувствуете, что предпринятые действия неэффективны, …

Питание

Влияние питания на состояние позвоночника

Питание и позвоночник В зрелом возрасте состояние позвоночника в большинстве случаев является отражением образа жизни, который человек прожил за последние годы. Питание оказывает наибольшее влияние на состояние нашего скелета. Именно поставка нужных питательных веществ в нужных количествах может заставить человека сохранять правильную фигуру в течение многих лет, защищать себя от многих травм и не испытывать …

Тренировки Фитнес-блог

Домашняя тренировка с минимальным оборудованием: гантели и вес тела

ДОМАШНЯЯ ПОДГОТОВКА С МИНИМАЛЬНЫМ ОБОРУДОВАНИЕМ: Гантели и ВЕС ТЕЛА Работая только на двух «устройствах» (гантели и собственный вес) , вы можете сжигать жир, улучшать физическую форму и здоровье. Прежде всего, вы можете выполнять эту тренировку дома. Получить спортивную, стройную и приятную для глаз фигуру сработает, если рациональное питание сочетается с большей физической активностью. Использование упражнений: …

Здоровье

Береги свой коллаген

Из статьи вы узнаете: какие источники белка являются лучшими и какие добавки следует искать тем, кто ищет тренеров, особенно зрелого возраста. Зрелые люди, благодаря правильному выбору, улучшат свою внешность, здоровье и благополучие, но молодые люди также выиграют от изменения риска травм на многие годы. Самый важный белок Наиболее важной тканью нашего организма является соединительная ткань. …

Тренировки

Мотивация — эмоции или замысловатый план?

В статье ниже я хочу обратить внимание на 2 важных элемента, которые сопутствуют успеху и связаны с мотивацией. Я также дам несколько простых советов, которые могут превратить слабак в последовательного крутого парня. Готовность к затратам Каждый успех основан на повторяющихся действиях, направленных на его достижение. При построении мускулистого тела это означает, что вы выполнили как …

Тренировки

Качественные тренировки дома

ОБУЧЕНИЕ КАЧЕСТВУ В ДОМЕ. ЧТО ВКЛЮЧЕНО? Качественное обучение характеризуется высокой уровень эффективности выполняемых упражнений. Достижение прогресса в обучении зависит от того, насколько качественно выполнен план. Что такое качество обучения? Какие эффекты это дает? Как улучшить ее уровень? Проверьте, как должно выглядеть качественное обучение дома. Качество обучения — это не что иное, как правильность показателей тренировочной …

Питание Фитнес-блог

АЛКОГОЛЬ НА ОБУЧЕНИИ. ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ?

Алкоголь и спорт Справедливо сказать, что алкоголь тесно связан со спортом практически на всех уровнях. Многие пивоваренные компании являются спонсорами, будь то команды или спортивные мероприятия, эта связь особенно сильна в типично мужском спорте. В случае любителей спорта эта связь еще более выражена, потому что в конце концов — «Как вы можете себе представить, смотреть …

Тренировки

Вернутся к Залу

ПОДГОТОВКА: ВЕРНУТЬСЯ К СПОРТ ЗАЛУ Этот комплекс упражнений является ответом на открытие спортзала! Благодаря этому вы будете сильнее через месяц, а ваши мышцы — явно сильнее. Там вы найдете упражнения для плеч, бицепсов, трицепсов, груди, спины и ног. Приступай к работе! Выберите вес, который вы можете делать все повторения. Теплый Начните с нескольких минут бега, …