Что есть на ужин, чтобы потерять вес? Что есть на ужин, чтобы похудеть — это вопрос, о котором думают многие. снижение. В соответствии с принципами здорового питания, ужин должен обеспечивать около 15-20% от 24-часового энергопотребления с помощью диеты (при 5 приемах пищи в день) и 25% при трехразовом питании . Рекомендуется есть последний прием пищи …
ДОБАВКА ВИТАМИНА — ЧТО ЕСТЬ ФРУКТЫ И ОВОЩИ? Вы думаете: я забочусь о себе, занимаюсь спортом и каждый день принимаю красочную горстку витаминов и микроэлементов. Не обманывайте себя, ярлыки редко окупаются. Ваше тело будет поглощать только часть. Вместо того, чтобы идти в аптеку, идите за фруктами и овощами. Существует разрыв между витаминами в таблетках и …
МЕТАБОЛИЗМ — ВСЕ ПРАВДА. Вы все время слышите, что что-то замедляет обмен веществ, а что-то еще ускоряется. У кого-то быстрый обмен веществ, а у другого наоборот. Влияет ли ты на скорость своего метаболизма или он назначен тебе в генах раз и навсегда. Я развеиваю мифы и представляю факты. Метаболизм — это, проще говоря, процесс превращения …
Вы — то, что вы ассимилируете Есть много людей, у которых, несмотря на многие попытки хорошо поесть, много проблем со здоровьем. Почему это так? Ежи Зенба, известный пропагандист здорового образа жизни, утверждает, что человеку не нужно лекарство для здоровья, и когда его организм получит все натуральные ингредиенты в нужном количестве, организм станет здоровым или начнет …
Основы диеты кетона: зачем вам нужно есть жир, чтобы сжечь жир. Когда вы в последний раз ели сливки, масло, майонез, шею, бекон? Как насчет бекона или гуакамоле с сыром пармезан сверху? Эти жирные продукты действительно могут помочь вам похудеть. Ключом является хорошее понимание основ кетоновой диеты и соблюдение правил. Кетогенная диета — это диета, которая …
