Активно сражайтесь за свои мечты Лучший способ воплотить свои мечты в жизнь — это составить план их воплощения в жизнь. Пресловутое счастье необходимо при игре в лото, но при построении фигуры, как и во многих других вопросах, необходимо предпринимать систематические и мудрые действия. Если у вас мало практики или вы чувствуете, что предпринятые действия неэффективны, …
ДОМАШНЯЯ ПОДГОТОВКА С МИНИМАЛЬНЫМ ОБОРУДОВАНИЕМ: Гантели и ВЕС ТЕЛА Работая только на двух «устройствах» (гантели и собственный вес) , вы можете сжигать жир, улучшать физическую форму и здоровье. Прежде всего, вы можете выполнять эту тренировку дома. Получить спортивную, стройную и приятную для глаз фигуру сработает, если рациональное питание сочетается с большей физической активностью. Использование упражнений: …
В статье ниже я хочу обратить внимание на 2 важных элемента, которые сопутствуют успеху и связаны с мотивацией. Я также дам несколько простых советов, которые могут превратить слабак в последовательного крутого парня. Готовность к затратам Каждый успех основан на повторяющихся действиях, направленных на его достижение. При построении мускулистого тела это означает, что вы выполнили как …
ОБУЧЕНИЕ КАЧЕСТВУ В ДОМЕ. ЧТО ВКЛЮЧЕНО? Качественное обучение характеризуется высокой уровень эффективности выполняемых упражнений. Достижение прогресса в обучении зависит от того, насколько качественно выполнен план. Что такое качество обучения? Какие эффекты это дает? Как улучшить ее уровень? Проверьте, как должно выглядеть качественное обучение дома. Качество обучения — это не что иное, как правильность показателей тренировочной …
ПОДГОТОВКА: ВЕРНУТЬСЯ К СПОРТ ЗАЛУ Этот комплекс упражнений является ответом на открытие спортзала! Благодаря этому вы будете сильнее через месяц, а ваши мышцы — явно сильнее. Там вы найдете упражнения для плеч, бицепсов, трицепсов, груди, спины и ног. Приступай к работе! Выберите вес, который вы можете делать все повторения. Теплый Начните с нескольких минут бега, …
Вы можете построить сильную, пропорциональную фигуру без балласта, не выходя из квартиры. Все, что вам нужно сделать, это реализовать небольшие, простые и эффективные привычки одновременно. Иллюстрированное обучение можно найти в конце статьи. 1. Не торопитесь Если вы хотите увеличить мышечную массу, тренируясь с нагрузкой на свое тело, вы должны сосредоточиться на правильном темпе упражнений. Выполнив, …
Если переход к «чудесным диетам для похудения» типа 1000 ккал, капустной диете или «похудеть с нами на 20 кг в месяц» не является для вас странным, то вы попали по адресу. Каждый из этих диетических методов несет в себе риск для нашего здоровья и даже жизни, но и в ближайшем будущем это отразится на появлении …
Иногда тот, кто только начинает тренироваться, сразу же хочет стать профессионалом. Еще только после нескольких лет тренировок «для себя», хочет проверить результаты на арене бодибилдинга. Существует много различий между типичным посетителем тренажерного зала и конкурентоспособным бодибилдером . Другой менталитет Речь идет не только о знании правил, применимых к стартерам, но и о решении многих важных …
Эта статья будет продолжать рассказывать об ошибках в тренировках по бодибилдингу. Многие слушатели не знают, что правильный порядок и соблюдение режима обучения могут означать, что результаты плохие. Важные элементы каждой тренировки Каждая тренировка должна состоять из трех частей: вводная часть, т.е. разминка правильное обучение прекращение или заглушение тела В следующем видео рассматриваются дальнейшие ошибки в …
В этой статье мы поговорим о следующих причинах травм плечевого сустава и о том, как поддерживать тело в профилактических целях или в ситуациях, когда травма уже произошла. Мы будем обращать внимание на ошибки в организации обучения и будем рекомендовать важные добавки для здоровья и действий, влияющих на здоровье. Тренировка по перегрузке Повреждения плечевых суставов могут …
